電話予約
友だち追加数

Blog記事一覧 > その他 > 夏バテの為のコンディショニングの方法

夏バテの為のコンディショニングの方法

2016.08.09 | Category: その他

こんにちは!
鶴岡市エイト鍼灸整骨院 三浦です。

お盆休みで帰省されたり、お出かけされたりする方も多いのではないでしょうか?
気温の高い時期は体調管理が重要になります。
十分な休息と水分補給を心掛けましょう!

ということで、
今回「十分な休息をとるためのコツ」をお伝えしようかと思います。

一番リラックスしやすい
・寝る環境
・入浴の仕方

この2つについてお話します。

~寝る環境~
クーラーのかけ過ぎは身体に悪い?
とイメージがあるかもしれませんが…

ある程度「室温を涼しく保つ」方が体はリラックスしやすいです。

なぜかというと、
寝汗などかくような室温の環境で寝ていると、
脳は体温調節をしようと働いてしまうので
実際は寝ている状態でも、「運動している」のと同じこと。

唯一の休息時間にも関わらず脳は働きっぱなしなので
リラックスできるわけがないですよね?

室温を涼しいくらいで保ち、お腹から足は布団をかぶって
上半身は涼しく、下半身は冷えないようにというのが一番リラックスしやすいようです!

~入浴の仕方~
入浴についても同じことが言えるようです。
熱いお湯が好きな方多いかもしれませんが…
脳が活発に体温調節をしようと働いてしまい酷使され、
疲れてしまう為、ぐったりした眠りになってしまうようです。

リラックスするためには、
39度程のお湯に半身浴が効果的です!

ぜひお試しくださいね!

肩こり整体体験レポート

患者様からのお礼の声100件突破
信頼の改善率94%
TVや雑誌などのメディアに掲載されています

当院の推薦の声

このような方は当院へ

もし一つでも当てはまるものがある方は

年間15000人以上の施術実績

当院が選ばれる理由

他院との違い

3つの秘密

当院の治療の流れ

お約束

まずは無料相談をご利用ください

70%OFF

1750

保障について

万全のサポートに加え、安心の全額返金保証制度つき

予約について

当院へのアクセス情報

所在地〒997-0023山形県鶴岡市鳥居町21-11 メゾン鳥居102
駐車場4台あり
電話番号0235-23-3884 ※「HPを見て予約をしたいのですが」とお伝え下さい。
予約お電話・ネット及びLINEでのご予約が可能です。
休診日日、祝祭日

予約について

フェイスブックを始めましたので「いいね」をお願い致します。