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肩こり 職業 鶴岡市

肩こりが特に多い職業は何?一番多いのはやっぱりあの職業

力仕事

肩こりが起きる原因は筋肉の疲労だから、筋肉が疲れやすい仕事をすると肩こりが起きやすくなります。
肩の筋肉を疲れさせる仕事や動作って考えると、真っ先に思いつくのは重いものを持つ仕事です。

仕事だから、肩こりがひどいからといって重たいものを持たないわけにはいかないし、休むわけにもいかないから、どんどん肩こりがひどくなって、しまいには自分の肩こりに気が付かないほどにこってしまうことも多いんだって。
そうなる前に肩こりに効くストレッチを行ってみたり、備他人類を豊富に取れるように食生活の改善をしてみましょう。
肩こりに効果のあるサプリメントを飲むという方法も良いですね。

実際整形外科や整体、鍼やお灸マッサージなどをしてくれるお店の患者さんで、肩を動かすことが多い仕事では、宅配業者や引越業者、土木作業員、意外なところでは看護師や介護職員なども肩こりを起こしやすい仕事っていわれています。

このような仕事に就いていて肩こりなんて全く感じないって人は、自分の肩に触ってみたことありますか。
全く触ったことがない人はぜひ触ってみて。
もしかしたら自分の肩こりに気が付けないほどこっているかも知れませんよ。

肩を全く動かさない仕事も要注意

肩を全く動かさないと肩の筋肉は弱ってしまいます。
人間の身体って全く動いていないようでも、体を支えるという仕事はしてるんです。
だから肩を全く動かさなくて肩の筋力が弱っていると、ちょっとしたことで肩の筋肉が疲れてしまうんです。
何もしてなくても肩の筋肉は頭を支える仕事もしてるので、それで肩が凝ってしまう事もあるんですよ。

事務職員やパソコンで仕事をしている人、デスクワークばかりの人などは、手や足は動かしても肩はあまり動かしません。
そのため、頭を支える負担で弱った筋肉が凝り固まってしまうのです。

対処法としては肩を激しく使う仕事の人とは違って、肩を全く動かさない仕事の人たちには肩こりを解消させる方法があります。
仕事の合間や休憩時間に自分で肩をさすって肩の血行を良くしたり、肩こりを解消させるストレッチを行なうことで肩こり予防ができます。
温かいタオルなどを用意できれば、休憩中に温かいタオルで肩を温めるのも良いですね。
肩を使わない仕事の人たちの多くは目を酷使する人が多いです。
そのため適度に休憩を取ることで目の疲労・頭痛などの症状も解消させることができますよ。
仕事に集中することも大切だけど肩こりが起きてしまってからではなかなか大変なので、こまめに休憩を入れて意識的に肩を動かしてみてくださいね。

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