肩こりと冷え性の関係性は?こちらをクリック|鶴岡市のエイト鍼灸整骨院
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肩こり 冷え性 鶴岡市

冷え性と肩こりの両方に苦しんでいる人はどうしたらいいの?

冷え性の人は肩こりに要注意

肩こりの原因は肩の筋肉にあると思いがちですが、実は冷え性から来る血行不良も肩こり・頭痛の原因になる事があるんです。
寒い季節になったり、夏場でも冷房の効いた部屋などに入ると肩こりが起きる、ひどくなるっていう人は、体が冷えていることから来る肩こりのことが多いです。

冷え性の人は、手足が冷えていて、温める工夫をしてもすぐに冷たくなってしまいます。
また、平熱も35度代と健康的な人より低くなりがちです。
身体が冷えると、体内の温度を保ち、生命活動を維持させるために、交感神経が活性化し、筋肉や血管を収縮させそれ以上体温が低下しないようにします。
血流やリンパの流れが悪くなることで、本来排出されるはずだった筋肉に溜まった疲労物質などが上手く流れなくなってしまうので、肩の凝りや痛みが起きます。

また、冷え性の人は胃腸の働きが弱い場合がありますが、胃腸の働きが弱いのを体勢でカバーしようとして、体を丸くしたりする姿勢を続けることで、姿勢の悪さから肩こりを引き起こす事もあるんです。

肩がこっているだけだとまだ軽症の段階です。
全身の痛みやコリへと悪化しないうちに早めに冷えを改善させましょう。

自分でできる冷え性と肩こりの対処法

まずは入浴で体を温めます。
体を温める対処法には、肩まで浸かる全身浴より、みぞおちから下の部分だけ入浴する半身浴が効果があります。
水圧の負担が減る分ゆっくり入っていることができるため、お湯の温度はやや低めに設定し、リラックスしながら入浴します。
換気をしっかり行わないと貧血気味の人は倒れてしまう危険があるため、十分換気することと、汗をかくため飲むための水分を用意して入ってください。
自律神経のバランスが崩れていて汗がなかなかでにくい人は、汗が出るようになるまでお風呂に少量の塩を入れると汗が出やすくなります。
時間に余裕が出てきたら好きな音楽を聴いたり、好きな本を読むなどして20分~30分ほど浸かれば楽しみながら冷え正保棒ができます。
入浴の際、湯船に備長炭を入れておくと遠赤外線効果で体の芯まで温めてくれるため、より効果が高まりますよ。

身体が温まったらそのまま冷やさないように、サポーターなどで冷えやすい部分を覆って冷えるのを防ぎます。
この時、肩をはじめとして何となく痛い、こっているなと感じる部分があったらさすったり、少し強めの力でストレッチやマッサージを行なうと、より血行が促進され、冷え症も肩こりも改善させる事ができます。

施術の流れ

鶴岡市、庄内、鶴岡駅のエイト鍼灸整骨院は、
年齢・性別に関わらずに多くの患者さまの治療を受け入れて
おります。
痛みに関するお悩みであれば、まずお気軽にお電話でも
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肩こり整体体験レポート

患者様からのお礼の声100件突破
信頼の改善率94%
TVや雑誌などのメディアに掲載されています

当院の推薦の声

大学病院の小山先生から推薦の声
この度、エイト鍼灸整骨院さんの三浦先生に施術をしていただき、以前より痛めていた肩の疼痛が改善し、非常に動かしやすくなりました。
さらに私は仕事(手術)で中腰になることが多いのですが、それにより抱えていた腰痛も改善したように思います。 整形外科医として先生方の施術の技量に感銘を受けた次第です。
また、施術中に患者様に対する三浦先生の考えをお聞きし、日夜施術の知識と技術を向上させるために努力なさっている様子を拝見し、非常に信頼できる先生だと感じました。
エイト鍼灸整骨院さんの患者様に対するお考えは、医師である私も考えるところが多く、非常に勉強になりました。
もしお身体の不調をお持ちの方がいらっしゃいましたら、エイト鍼灸整骨院さんで施術を受けることを推薦いたします。

このような方は当院へ

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